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**健身动起来：塑造完美核心，杜美娜的普拉提训练** *现代生活的快节奏和繁忙往往让我们忽略了身体的健康。然而，有效的核心训练不仅能提升身体的整体机能，还能让我们更加专注和高效。今天，我们跟随杜美娜，一同探索普拉提训练中的核心运动，重塑你的活力和自信。* 普拉提是一种强调身体核心力量的健身方式。它...